อาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ

สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยๆ การนอนไม่หลับอาจดูเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญอะไร แต่จริงๆแล้ว ไม่ควรมองข้าม.. เพราะการนอนไม่หลับมันมีผลเสียที่จะตามมาไม่มากก็น้อยอย่างแน่นอน ผลเสียที่จะตามมา หากผู้สูงอายุนอนไม่เพียงพอ คือ มีอาการอ่อนเพลีย มีผลต่อสมองที่ทำให้สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก และอาจเผลอหลับในช่วงที่กำลังขับรถ หรือทำกิจกรรมบางอย่างอยู่ และทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นได้

ปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ

• ปัญหาทางสุขภาพจิต ความเครียดหรือกังวล ทำให้คิดมากจนนอนไม่หลับ
• โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ที่จะทำให้ต้องลุกมาฉี่ตอนกลางคืนอยู่บ่อยๆ
• พฤติกรรมการใช้ชีวิตช่วงกลางวัน ที่นอนเยอะเกินไปจนกลางคืนนอนไม่หลับ
• สิ่งแวดล้อมภายในบ้าน เรื่องของแสงที่อาจเล็ดลอดเข้ามาในบ้าน หรือมีเสียงดัง ทำให้รบกวนผู้สูงอายุที่กำลังนอนอยู่ นอนไม่หลับ

หากลองสังเกตเบื้องต้นแล้วว่าผู้สูงอายุมีอาการนอนไม่เพียงพอ จะต้องแก้ไขปัญหาเบื้องต้นดังต่อไปนี้..

• จัดสภาพแวดล้อมของห้องใหม่ ไม่ให้มีแสง หรือเสียงมารบกวนเวลานอน
• งดให้ผู้สูงอายุนอนช่วงกลางวัน ให้ทำกิจกรรมช่วงกลางวันแทน
• หลีกเลี่ยงหรืองดพวกชาและกาแฟ